Siempre el aerobic fue más popular entre las mujeres, pero ya hay más hombres que lo practican a diario, dejando de lado el prejuicio de que es un deporte para chicas. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.
La ultima moda son los aerobics de combate. Son una fusion de tecnicas de las artes marciales y entrenamientos aerobicos, karate, taekwondo, Kung Fu, Tai Chi y kickboxing, con el trabajo de sincronia y ritmo del aerobic, llegando a crear energicas coreografias con faceta marcial.
Permite desarrollar la fuerza, la elasticidad y disminuye el riesgo de lesiones al trabajar huesos, articulaciones y ligamentos.
